Lista de alguns alimentos que devem ser incluídos no cardápio de cada dia:
FRUTAS
Maçãs
Abacates
Banana
Mirtilos
Figos
Peras
Mamão
Morangos
Sucos naturais de frutas
LEGUMES
Feijões
Cenouras
Couve
Lentilhas
Ervilhas
Batatas
A batata-doce
Inhame
OUTROS ALIMENTOS
Grãos integrais
Arroz cozido
Macarrão de arroz
Bolos de arroz e biscoitos
Farelo de trigo integral
Aveia
Peixe
Frango sem pele , desossadas
Iogurte
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AMeeei
ResponderExcluirEu não fazia nem ideia de quais eram rs
bjs
http://ingridegoes.blogspot.com.br/
Eu também não tinha muita noção dos alimentos corretos, todos os citados acima foram indicados pela minha nutricionista.
ExcluirVou postar futuramente a minha dieta aqui, espero que ajude.
Beijinhos flor.
Que bom que gostou amiga... nesse frio que quase não nos exercitamos temos que comer alimentos fáceis para digerir.
ResponderExcluirÉ como no verão mesmo, as dicas acabam servindo para todas as estações do ano.
Beijinhos flor
Ótima dica!!
ResponderExcluirMeu sonho é viver comendo só coisas assim, saudáveis, naturais, etc.
Mas não consigo :( Dieta para mim é algo impossíveeeel. Eu sou muito mal acostumada, mal gosto de batata para vc ter uma noção ç.ç hahahahaha. É mt triste, nem sei pq estou rindo rsss. Um dia vou acabar aprendendo né?
Beijosss
fantasiand-o.blogspot.com
Eu também sou assim amiga... tenho extrema dificuldade em largar as "coisas boas"... apronto várias gordices... aiai.... É difícil resistir às tentações.
ExcluirMas como voltei a malhar tenho que me esforçar e seguir a dieta.
Já fui na nutricionista e estou com uma pequena - grande - lista =)
Qualquer dia vou postar aqui no blog para ajudá-la. Acho que vou me acostumar.
Beijinhos linda