Que tal ficar um pouco menos ligada no Feed?
Viver em um mundo tão conectado faz a gente se sentir pressionada a acessar as redes sociais de cinco em cinco minutos. Se a bateria do celular descarrega, você já fica ansiosa. E quando alguém demora para responder, surge aquela sensação de solidão.
O imediatismo e a dependência são grandes responsáveis pelo aumento de depressão e ansiedade. Desintoxicar é preciso. Por isso, que tal experimentar ficar menos ligada no feed?
1. Avalie o tempo que gasta nas Redes Sociais
Baixe o app Moment (para ios) ou o app SaveMyTime - time tracker (para android) e use seu celular normalmente. No fim do dia, confira quantas horas ficou olhando para a telinha. Você se espantará com a quantidade de tempo que foi gasto do seu dia apenas utilizando o aparelho.
2. Preste atenção aos sinais do corpo
Vista cansada, dor de cabeça e na coluna podem ser efeitos do excesso de tempo na internet. Cuidado!
3. Fique Offline
Comece tentando ficar uma tarde sem acessar as redes sociais. Se conseguir, tente o dia inteiro offline. É difícil, mas você se sentirá dona do seu tempo.
4. Pratique outras atividades
Mantenha a mente ocupada: gaste o tempo livre com ioga, exercícios físicos, dança, leitura ou outra coisa que te faça bem. Desligue-se! Viva! Divirta-se...
5. Viva o Mundo Real
Encontre os amigos dos grupos do whatsapp e aproveite os momentos com eles. São esses os que mais ficam na memória do coração, viu?
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